2015/04/01
栄養学のみでは不充分 ・・・ 世の中の変化、食事のひずみ （ex.肥満児 ・ 成人病）
自然食とは ・・・ 自然の物を食べること
食養とは ・・・ 食物で生命を養うこと
食は命なり
| 腹八分目 ・ 肥満に要注意 | 肥満は成人病への道 荒友薬局式体内浄化法 |
| よく噛んで食べる | 30回噛めばあごが発達し消化に良い 脳の血行良好 ・ 若返り ・ ボケの予防 |
| 規則正しく食べる | 早食いは早死にへの道 |
| 便秘に要注意 | 便秘は体内のヘドロ公害 荒友薬局式体内浄化法 |
| 酒 ・ タバコに要注意 | 節度が肝要 |
| 植物性自然食品が第一 | 野菜をとるのが長命の鍵 海藻類 ・ 大豆類は特に良い |
| 動物性食品は食べ過ぎない | 肉 ・ 卵 ・ 牛乳等のとり過ぎは成人病のもと 小魚 ・ 小エビ ・ 海藻類は特に良い |
| 三白の害に要注意 | 白米 （胚芽がない） 白砂糖 （カルシウム不足で神経イライラ ・ 登校拒否 ・ 家庭内暴力） 化学調味料 |
食養学
1.身土不二（しんどふじ）
住んでいる所でとれる “旬” の物を食べるのが良い
体と環境は一つである
身の回りでとれる食物が最も良い （生命力を強くする）
2. 一物全体（いちぶつぜんたい）
食物は全体丸ごと食べるのが良い
ex.野菜は根から葉まで食べる
魚は尾から頭まで食べる （栄養のバランス）
（ゼラチン質 ・ カルシウム）
3. 陰陽調和（いんようちょうわ）
食物の陰陽バランスを考えて食べる
ex.冬 （－） は体を暖める 根菜類 （＋） をとるのが良い
夏 （＋） は体を冷やす 果物 ・ 野菜類 （－） がおいしい
魚や肉 （＋） と野菜 （－） 、卵は黄身 （＋） と白身 （－） を
いっしょに食べるのが良い
陰陽例
| ex. | 分子 | 卵 | 動物と 植物 |
植物 | 野菜と 果物 |
力 | 体質 | 人間 |
| 陽 （＋） | プロトン | 黄身 | 動物 | 根菜類 | 赤色の物 | 求心力 | Na体質 | 男 |
| 陰 （－） | エレクトロン | 白身 | 植物 | 果物 ・ 葉 | 紫色の物 | 遠心力 | K体質 | 女 |
・ ナスは紫色で （－） が強く、冷えやすいので流産しないよう嫁に食わすなという
・ あく （－） 抜きには、塩 （＋） を加える
・ 沢庵 （＋） は冬の最良の食物である
4. 水穀の精気（すいこくのせいき）
新鮮な物を食べ “精” を取り入れる
“精” を壊すもの
ex.電子レンジ（たん白質が変質する）
冷凍食品（酵素の働きが壊される）
エネルギー食を取り入れる
ex.コブ ・ ワカメ ・ 干柿 ・ 干芋 ・ 干魚 ・ 干しいたけ ・ 沢庵
太陽にあたったもの ・・・ 生命力 ・ 発熱力
5. 食物の五行（しょくもつのごぎょう）
体や自然界を5つの要素で考える
動物性食品の過剰 → 有毒アミン → 瘀血（おけつ）を作る （古血 ・ 血の道）
乳製品の過剰 → 未発達体質 （ホルモンの乱れ）
以上のことを心掛けることにより免疫力が強化され、強い生命力が備わってきます。
その結果、正しい行動、深い考えが身につき、よりよき生活が出来るようになります。